正文第一千六百三十九章
“昨天，作者大人上午九点多开始忙重要的任务，给星莲故事的一个章节增加一些文字，多写一些细节，因为这段时间的生活作息有些改变，睡的要早一些，如果章节字数写的少了，会第二天进行补充和修改文字。忙到上午十点多，去厨房把蜂窝炒锅刷干净，把剩的油倒了，已经油炸过多次食物，虽然还能用，但还是倒了，想用新的油，觉得用的油的循环次数有限。把锅的水分，用燃气灶把水分完全蒸发，打开一小瓶新的食用油，倒入锅里。在油热后，放入半袋原味鸡块和一袋孜然鸡柳进行油炸，几天没吃油炸食品，换换口味。由于连着几天没吃大量的油炸食品，吃的食物，尽量不额外添加食用油，吃的锅巴薯片里面都有油，熟食肠肉丸子酸奶等也都有脂肪，尽量少放热量极高的食用油，对体重控制会有好处。”www.
林启晟他问作者大人这些天通过减少油脂的摄入，控制餐饮热量，体重有没有降低一些？
我说有的，不吃油炸食品和高热量食物，确实很有助于减轻体重。上周有天去城里溜达，在回程坐地铁到郊区的时候，都晚上六点了，坐公交车到锅包肉小饭店，吃的肉段烧茄子和米饭，吃的量不少，到家的时候，称量体重是一百一十六点五公斤，如果吃没放油的茄子，有助于减脂，可如果吃油炸过的茄子，可能就是增脂了，那天白多走路的进行减肥了。上周的多次运动，虽然没有快速减轻体重，但有些提升身体的代谢率，通过几天不吃油炸食物，夜宵量也控制，半夜两点多就睡觉，一般都是连载完章节，看些明星网红的包装宣传视频，做些软件任务，再看一个来小时的解说视频，当做转化思维，增加见闻，也就睡觉了，没有熬夜太晚，上午八点左右也就自然醒了，在白天醒来，再完成一些未完成的任务。昨天中午吃饭前的体重已经降到一百一十四的四公斤，减重不多，但没什么付出，就是少吃高热量的食物，就能控制住体重，这已经很好了。这些天没有一天少吃东西，都是平常吃的食物，只是没有额外添加食用油，还吃了两个巧克力盒子熔岩蛋糕和十几个巧克力威化饼干，总热量也不算低，确实把体重控制住了。如果很胖的人，适当运动，尽量不吃高热量食物，少熬夜，保证睡眠时间充足，坚持一段时间，相信会有一定的减肥作用。
林启晟笑着说请作者大人一定要坚持控制体重，油炸食品暂时不要买了，别管大超市的油炸食品是不是又做特价了。尽量少放食用油，减少吃夜宵，早些休息是对的，相信控制体重是容易做到的。
“昨天上午十点多吃的炸鸡块炸鸡柳，放了一百多克的番茄酱，喝的冷藏的纸盒橙汁。看的怪闻奇谈和风水探秘的解说视频，还有上世纪的著名鬼片影视的粗略剪切视频，有的影视在当地很红，重播次数不少，有的题材风靡一时，却在后来没落了，观众有了更多的选择，各种各样的题材太丰富了，但惊险恐怖类的作品仍有市场，有的人就靠一堆谜团和故弄玄虚，吸引很多人去看那些作品。昨天下午一点就休
息了，到了下午四点就醒了，开始重读和修改星莲故事近期章节的任务。在晚上六点前，再次打开大超市的购物程序，这次没有卤猪头肉的赠品可拿，得的馅饼，买的商品。在等待配送员配送的时候，继续完成阅读任务，在配送员把货送来之后，把物品进行消毒，再归置一番。回屋继续阅读，到了晚上七点半，已经比预期的时间晚了，才去卫浴间洗澡，出门前用的爽肤水，劲能醒肤露可以用的少一点。出门去药店买药，昨天是那个药店的会员日，本来打算中午出去的，却把时间改到了晚上，还比预期的时间晚了一些。那条街道，作者大人已经有半年没有去了，把去小超市小店购物的预算，用在去饭店吃饭和去露天市场买蔬菜水果，所以那条街道，挺长时间没有再去。路过那个面积大一些的小超市，看到收银台是其他的收银员，我觉得这挺好，有个收银员辱骂顾客，希望能得到应有的惩罚。看小超市门口的食品小店，关着灯，货架和厨房是空的，可能是下班了。继续走路，前面的那个价格优惠一些的小超市，玻璃墙贴有转租店铺的纸条，不知道还开不开业。那个店的一些商品比旁边不远的店的价格稍微便宜一点，虽然店面不大，但有些优势，去过那个店挺多次，那个店的店员没有服务态度不好的，只是那店的一些水果的价格远高于市场早市，可能是有些水果的品种不同，那家店有的葡萄十几块二十几块钱一斤。到了药店，中年的女药剂师正在柜台里坐着值班。我问当天是不是会员日？买商品有几折优惠？女药剂师她说是会员日，大多数药品打八八折。买了六瓶消毒酒精，还是要经常消毒的。买的人工牛黄甲硝唑，问有没有价格实惠些的？女药剂师说这种药有好多个，看到货架确实摆有多个同名的商品，厂家不一样，但原料是差不多的，有不同的价格。在比较价格后，还是买的原来的那种药的价格实惠一点，一盒药有四十粒胶囊，问这种药销售的如何？女药剂师说销售的很好。我说现在得牙病的人太多了，牙膏越来越贵，有的牙膏标价几十块钱一管，功效还五花八门，那么多样，但实际效果，却没有商家宣传的好，发现很多街道都有口腔诊所，仅在郊区就分布着很多个口腔诊所，种牙的价格降了，但一些治牙的价格还是很高的，这些年随便治一颗牙，都可能要价一千几千块钱。女药剂师说可能是因为现代人的一些饮食，摄入的糖分太多了，碳酸饮料和其他饮料对牙齿有腐蚀作用。我说就是吃的太好了，在过去，糖还挺贵的，现代的普通的糖就相对便宜了，经常吃的糖太多，或许牙齿无法太好。买的维西银翘片，又买的最便宜的纯维生素西，可以放到家里花洒的旋转管的内部，据说可以合成软水，但只是商家宣传，原来的维生素西的粉末早就没有了，于是多次买的这种两三块钱一小瓶的维生素西，只有一小粒，但纯度很高。有的人买来用作补充维西，治疗缺乏维西的症状，有的人用来洗澡护肤，有的人用来放水里浇花，价格很便宜，销售量很大的。看看店里的其
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他营养品，特价的还有六七十的，各种维生素都有，相对来讲，还是复合维生素的价格合适些。看到有的盒装的高档型的乳酸菌粉末，快三百块钱一盒，价格真高，盒子外面印的一家三口的动画人物，而普通的乳酸菌有十几块钱的。问问盐酸左氧氟沙星，听到价格二十多块钱，其他的相似的化学制剂的眼药水有十几块钱的，没有买货，只是看看。我说这次就买这些，总价也得一百块钱了。女药剂师把价格算一下，她笑着说按会员价打折之后，还真是一百块钱，看来我是在心中有计算好价格的，付了九十四块七，这是会员价的总价，相当于优惠了十来块钱，在会员日来买东西是对的。我说以后碰到大狗得小心，女药剂师说她也知道，那些养恶狗的人也不知道怎么想的，把人咬坏了，得赔多少钱？普通的家庭能不能赔的起？我说有的医院的艾西优一天收费一两万，还有收费更多钱的，这还不算后续的治疗费用。现在有规定，遛狗得牵线，有的大狗得戴防咬罩，以保证路人的安全，女药剂师说这么做是对的。我说以后再来买药，希望还有会员价的优惠，她说知道了。昨天晚上本来想买点煎饼果子和馅饼的，可那个食品小店关了，看那条街道开了熟食店，有卖卤鸭翅鸭头的，不打算买货。去的小超市购物，我问收银台的女收银员，我买的药品，可不可以带进超市？戴眼镜的女收银员看我拿的塑料袋，她点头说可以，因为那些商品在小超市里没货，所以带进来没事。我看她好像是以前捡货的职工，面容有些暗淡，可能是没化妆，劳动一天也要下班了。我问那个超市几点关门？她说营业到晚上十点后，我说那不着急购物。到了水果区，我跟中年的男店员说了几次话后，他才知道我要看特价处理的水果，说附近有一些，可以看看。有个青年男店员路过，我以前见过他，这次黑眼圈消了，显得年轻不少。他给我介绍说红心火龙果一盒两个，算六块钱，正好有一筐，有质量还算好的，买了两盒红心火龙果。又去另个区域，买了一盒油桃，一袋小娃娃菜。简单扫看蔬菜区的价格，就知道比大超市的蔬菜便宜不少，有的菜价跟市场早市的价格接近，看来那个小超市的蔬菜价格控制的不错，常年购物，很有经验，对一些价格，会有比较。看到超市原来有的面食区撤了，改成一些冰柜，放满了生肉，本来想买鸡蛋饼是没有的。去买的带包装的卤鸡腿，原价五块五，有二百克，不算贵，也不算便宜。那边原来有大豆素肉，这次没看到，猪皮凤爪小鱼辣条等卤味零食倒是有很多。因为已经过了晚上九点，还得走路回家，这次没有多逛小超市，中年男店员去收银台给结账，在把商品都扫码之后，正好二十五块钱，要个塑料袋，得一块钱。男店员说这次送个塑料袋，不额外收钱了，就收二十五块钱。我说谢谢，我没买多少东西，还给便宜了一块钱。看到右侧台面有一堆面食，都用塑料袋系着，有馒头花卷面条等我问这些面食是店里做的吗？店里以前用的面食店被改成别的了，他说这是店里进的。
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